→ CALISTHÉNIE
La calisthénie est un entraînement au poids corporel inspiré du "StreetWorkout". En plus de renforcer les articulations, il améliore également l'endurance, l'équilibre, l'agilité et la flexibilité et il est un bon complément à plusieurs formes d'entraînement, tel que l'entraînement aérobique. Cet entraînement fonctionnel sollicite plusieurs groupes musculaires.
Quand nous pensons à la calisthénie nous avons en tête l’image de militaires qui effectuent des jumping jacks ou à des athlètes de rue qui font du street workout, et vous n'êtes pas si loin. En faite, la calisthénie est une discipline beaucoup plus ancienne que l’on pense : elle remonte à la Grèce antique. Des exercices d'abdominaux, des pompes, des sauts ou d’autres exercices de musculation sont des mouvement de calisthénie.
Pratiquée de manière rigoureuse, la calisthénie permet de se muscler et peut également constituer une forme d’entraînement aérobie et un sacré gain de temps !
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Métro: Sauvé
