→ CALLISTHÉNIE
La callisthénie est un entraînement au poids corporel inspiré du "StreetWorkout". En plus de renforcer les articulations, il améliore également l'endurance, l'équilibre, l'agilité et la flexibilité et il est un bon complément à plusieurs formes d'entraînement, tel que l'entraînement aérobique. Cet entraînement fonctionnel sollicite plusieurs groupes musculaires.
Quand nous pensons à la callisthénie nous avons en tête l’image de militaires qui effectuent des jumping jacks ou à des athlètes de rue qui font du street workout, et vous n'êtes pas si loin. En faite, la calisthénie est une discipline beaucoup plus ancienne que l’on pense : elle remonte à la Grèce antique. Des exercices d'abdominaux, des pompes, des sauts ou d’autres exercices de musculation sont des mouvement de callisthénie.
Pratiquée de manière rigoureuse, la callisthénie permet de se muscler et peut également constituer une forme d’entraînement aérobie et un sacré gain de temps !
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Les bienfaits de l'entraînement fonctionnel
Les exercices effectués dans cet exercice visent à préparer le corps à toutes les activités quotidiennes. C'est exactement l'objectif, non seulement d'entraîner des groupes musculaires et des
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