Perte de poids

PROGRAMME LABBRAT (perte de poids)

Comment perdre du poids durablement ? Une perte de poids spectaculaire due à des privations excessives est souvent de courte durée. Faire des exercices de fitness pour maigrir et s'alimenter rationnellement jusqu'à la satiété ( mais bien sûr pas au-delà ) est un programme à priviligier au jeûne strict pour perdre du poids et ne pas le reprendre. On peut même affirmer que jeûner est la moins efficace des solutions pour maigrir durablement et rester mince. Les causes du sur-poids sont d'une part l'absence d'activité physique régulière et, d'autre part, d'une alimentation équilibrée.

Essayer de perdre 11 lb  en 2 semaines en suivant un sévère régime pour maigrir vite est la première étape vers une prise de poids. 

Par exemple, si après un programme d'amaigrissement sévère de 2 semaines vous perdez 11 lb, cette perte de poids rapide sera le résultat de la disparition de 7,7 lb de muscle et d'eau pour seulement 3,3 lb de graisse. Cette réduction drastique de l'apport calorique est un stress, le corps réagit à ce stress en épargnant les graisses qui sont les réserves et en brûlant du tissu musculaire. Une fois votre diète de 2 semaines terminée, vous retournez à vos bonnes vieilles habitudes alimentaires et vous reprenez tout aussi vite vos 11 lb sous forme de graisse.

En outre, en ayant moins de masse musculaire le corps brûle moins de calories au repos. Se muscler est essentiel pour augmenter le métabolisme de repos et donc pour maigrir.

Arrêter de manger et se priver de minéraux essentiels pour vite perdre du poids est une très mauvaise solution prise dans l'urgence; ce n'est pas un bon régime Minceur à long terme.

Pour perdre du poids et garder un poids santé la bonne méthode consiste à suivre un programme cardiovasculaire/musculaire et un programme alimentaire.

JHANDII CHALLENGE

Le JhandiiChallenge a pour mission de redonner le contrôle aux filles sur leur corps.

Durant 4 semaines nous les mettons au défi où elles doivent respecter à la lettre un plan de nutrition végétarien et participer à des cours en groupe de style crossfit/poids du corps , 3 fois par semaine. 

Nos prix pour les nouvelles sont 90$*. Mais nous offrons des promos également de 2 pour 160$. Pour nos anciennes, nous laissons à 60$ ainsi que 5$ de rabais pour chaque nouvelle recrue . Étant donné que nous sommes conscientes que tout ce passe par les réseaux sociaux nous offrons également un 15% off pour celles qui sont actives avec le #jhandiichallenge .

À la fin du challenge nous reprenons les mesures et nous les comparons à celles prises a leurs premières séances afin de décider qui sera la gagnante et les 2 autres positions.

*prix sujet à changement

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