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Cours

→ INTRODUCTION

1 - Le LABBfit (Cross Training) est un entraînement spécifique combinant force, endurance, explosion, cross training et musculation.

* Résultats = Augmentation endurance musculaire - perte de poids - Gain de masse musculaire - amélioration de la posture.

2 - Le LABBootcamp (Bootcamp) est un entraînement intensif organisé sous forme de circuit en intérieur et à l'extérieur (en saison).

* Résultats = Amélioration de l'endurance cardiovasculaire - perte de poids - renforcement musculaire.

3 - Le CardioKick (Kickboxing) est un entraînement de haute intensité, qui comprend différentes routines aérobiques et qui intègrent des mouvements tirés du kickboxing (sans combat) incluant des techniques de coups de poings et coup de pieds sur sac de frappe.

* Résultats = Amélioration de la flexibilité & agilité - Augmentation de l'endurance cardiovasculaire - perte de poids.

4 - La Danse House est une danse "freestyle" urbaine et sociale qui a ses racines dans la scène musicale underground de Chicago et de New York. Elle est généralement dansée sur de la musique électronique avec de la basse lourde et forte.

* Résultats = Amélioration endurance cardiovasculaire - coordination - Equilibre - beaucoup de plaisir.

* Voir la vidéo.


5 - La Danse Afrohouse est né dans les années 2000 et est un mouvement musical particulièrement populaire en Afrique du Sud. L'Afrohouse est le produit de la rencontre entre la danse traditionnelle africaine et la danse house.

* Résultats = Amélioration endurance cardiovasculaire - coordination - Equilibre - beaucoup de plaisir.

6 - Le cours d'Abdofessiers est un classique de l'entraînement musculaire, qui consiste en une série d'exercices ludiques axés sur le renforcement et le raffermissement des muscles abdominaux et fessiers.

* Résultats = Amélioration de l'équilibre - perte de poids - renforcement musculaire.

7 - Le Regiment Bartendaz (Callisthénie) est un cours de conditionnement physique intense, qui utilise les principes de la callisthénie. Il se pratique au sol et sur des installations de barres fixes et de barres parallèles. Cet entraînement consiste en un enchaînement de mouvements naturel du corps avec d'autres exercices plus spécifiques et de la coordination du poids du corps en rythme avec la musique.

* Résultats : Amélioration de la posture générale - Développement masse musculaire et force - agilité - coordination - perte de poids.

* Voir la vidéo.

 

8 - Le LABBarres (Entrainement communautaire) est un entraînement libre. Possibilité d'utiliser tous les équipements de la salle et installations barres fixes et barres parallèles pour pratiquer calisthénie, cross training, conditionnement physique, musculation, danse etc...

* Résultats = Amélioration endurance cardiovasculaire - coordination - Equilibre - beaucoup de plaisir.

* Voir la vidéo.

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